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辽宁省12320卫生健康热线

高血压不可怕,掌握以下是关键 2016-11-25 15:47:00

1、关注血压变化

成年人的正常血压为收缩压≥90mmHg且<140mmHg,舒张压≥60mmHg且<90mmHg。血压正常者应至少每年测量1次血压,高危人群至少每6个月测量1次血压,并接受医务人员的健康指导。

在未使用降压药物的情况下,非同日三次测量,收缩压≥140mmHg和(或)舒张压≥90mmHg者,可诊断为高血压。此外患者有高血压病史,目前正在服用降压药,血压虽低于140/90mmHg,仍诊断为高血压。

2、高血压的高危人群

(1)血压高值者(收缩压130~139mmHg和/或舒张压85~89mmHg);(2)超重(BMI:24~27。9kg/m2)或肥胖(BMI:≥28kg/m2)者;(3)有高血压家族史者(家中有父母或子女及兄弟姐妹等患高血压);(4)吸烟及长期饮酒者;(5)长期精神紧张者;(6)体力活动不足者;(7)高盐饮食者。

3、学会自我管理

高血压患者应遵医嘱服药,定期测量血压和复查;掌握家庭自测血压方法,做好血压自我监测。

普通高血压患者的血压(收缩压和舒张压)均应严格控制140/90mmHg以下;糖尿病、慢性肾病、稳定性冠心病、脑卒中后患者的血压控制更宜个体化,一般可以降至130/80mmHg以下;老年人收缩压降至150mmHg以下。如能耐受,以上全部患者的血压水平还可以进一步降低。

高血压高危人群及高血压患者要养成健康的行为生活方式,每日食盐摄入量不超过6克,多吃水果和蔬菜,减少油脂摄入,做到合理膳食、控制体重、戒烟限酒、适量运动、减轻精神压力、保持心理平衡。

4、社区卫生服务中心(站)、乡镇卫生院 、村卫生室为您提供免费的高血压管理服务

根据国家基本公共卫生服务项目要求,社区卫生服务中心(站)、乡镇卫生院 、村卫生室为辖区居民提供高血压患者健康管理服务。原发性高血压患者每年可以享受至少4次面对面随访服务和每年1次较全面的健康检查。健康检查内容包括体温、脉搏、血压、身高、体重、腰围、皮肤、浅表淋巴结、心脏、肺部、腹部等常规体格检查,并对口腔、视力、听力和运动功能等进行粗测判断。

(辽宁省卫生与人口健康教育中心)

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